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飲食 顧名思義就是吃和喝,維基百科上這樣寫:
飲食是一個廣泛的稱呼與概念，包含吃、喝相關的文化及做為。可以指：
- 吃與喝的行為。
- 食物與飲料。
- 烹飪。
- 飲食文化。
我想我要更了解食物的話 就要從每一天的觀察中做起
但其實我更需要的是了解我到底吃了些什麼 這是之前學校諮商中心的老師教我的
認真筆記下來 該吃的、不該吃的 分清楚
這樣也許肥肉不會繼續長下去...我也可以更健康:) ^^
另外也因為看了酪梨壽司的超級連載飲食日記
想來效法一下 只是目的不大一樣罷了
也許 我也只是想要做個生活日記吧~
小時候常常下定決心要寫日記...往往一下子就半途而廢,
從日記變三天記;再變成週記;雙週記;月記...再來就不記了!
這個會持續多久呢?我也很好奇耶:p
2/20 2012
早餐: 花生吐司+桂格顆粒燕麥飲
午餐: 香蕉一根+蘿蔔糕套餐(蘿蔔糕、熱狗x1、奶茶一杯)
晚餐: 和風生菜沙拉+棗子一顆+吐司半片+檸檬茶約200ml+牛奶一杯
p.s. 開學第一天 總感覺有點空虛...hahaha!
2/21 2012
早餐: 菠蘿麵包半個+吐司邊x4條(一片土司的邊邊)+低糖高纖豆漿+香蕉一根
午餐: 蔬菜起司堡不加美乃滋+拿鐵+小芭樂一顆
晚餐: 茶葉蛋兩顆(只吃一顆蛋黃)+粉絲1匙+花椰菜1朵+地瓜條x4根+蘋果一顆
沙其馬x1+花生醬1小匙
2/22 2012 (今天好多2......)
早餐: 乳酪蒸麵包半個+咖啡牛奶250ml
午餐: 白飯半碗+小熱狗1根+清蒸薑絲花椰菜、高麗菜+咖啡牛奶100ml
晚餐: 紅燒牛楠飯+愛心小沙其瑪x1+阿薩姆奶茶200ml+黑咖啡一杯+小芭樂+小吐司抹花生醬一片
p.s. 今天晚上真的是爆表囉 糟糕 回宿舍就是會亂吃haha
早上兩堂術科真得很無力 芭蕾轉圈也轉不好 可惡... 我發現 白天都不會想吃東西 晚上卻偏偏嘴饞到爆!
不行...晚上要禁看松露姊姊的部落格......
2/23 2012
早餐: 蔬菜起司蛋堡不加美乃滋+熱奶茶1杯
午餐: 玉米炒蛋1小匙+麵筋3塊+四季豆3根+一匙豆芽菜+A菜一匙+白飯小碗+一小匙滷汁+每日C柳橙汁220ml
晚餐: 高麗菜、黑木耳、豆芽菜及寬冬粉一份(滷味燙不加滷汁)+玉米清湯(免費湯)一匙+沙其馬1口+綠茶150ml
消夜: 別擔心 是熱量低的烏龍清茶200ml :p
2/24 2012
早餐: 蔬菜起司堡不加美乃滋+熱奶茶一杯+加碼薯餅一塊
點心: 三明治2口+沙其瑪1口+黑咖啡一杯+棗子一顆
午餐: 乳酪蒸果子半個+玉米罐頭100g
晚餐: 鼎泰豐排骨蛋炒飯 排骨3塊+炒飯約6分碗的量+熱紅豆芋圓+釋迦約100g
自己做的小西餅2塊(直徑~約3.5公分)+奶綠100ml+地瓜酥一塊
2/25 2012
早餐: 自製小餅乾3片+蔬菜蛋堡+熱奶茶1杯+小熱狗3條
早上: 熱綠茶無數杯 伴我度過英文課...... +小餅乾半片
中午: Together咖啡店 玉米片佐莎莎醬約5片+火腿起司panini 2/3份+蜜糖土司約一片半份量的土司+
半球巧克力冰淇淋+黑咖啡一杯
下午: 自製檸檬蛋糕半個(約20g)+熱阿薩姆奶茶一杯
晚餐: 7-11關東煮 蘿蔔一塊+雞肉丸x1+茶葉蛋x2蛋白部分+橘子半顆+毛豆數根
2/26 2012
早餐: Homemade 鮮奶小吐司1 1/2片+低脂起司一片+熱飲冰室紅奶茶250ml+蛋1顆+小熱狗1條+薯餅1/2個
午餐: 香料薯塊2小塊+雜糧麵包佐奶油5小塊+松露野菇寬板麵、海鮮茄汁寬板麵加起來約1/3份(沒有吃海鮮)
+青醬麵疙瘩2顆+鱈魚1小塊+無dressing綜合沙拉一盤^^
下午茶: 美式咖啡1杯+檸檬塔1/4個+草莓布蕾1/4個
晚餐: 橘子一顆+可樂果辣味4個+綜合燕麥餐+小熱狗1條+抹茶鮮奶100ml+芭樂乾兩片
p.s. 喔喔喔喔喔 我找到我的新寵~我好喜歡吃綜合燕麥餐!
材料: 綜合燕麥片 適量 (我約45g)
鮮奶 適量 (我大概180ml)
自己喜歡的果醬 兩匙
攪拌在一起就好囉!這真的很好吃噢^^
2/27 2012
早餐: 稀飯一口+花椰菜2朵+一匙肉鬆
午餐: Dazzling 肉醬麵一盤+青醬奶油雞肉、XX干貝、橙汁鴨胸、辣味鯷魚義大利麵各一口+蜂蜜蘋果茶1杯+
蜜糖吐思(兩分六個人分 我想應該是還好...很難估算耶XD)
下午: SUGUS糖果一包+熱綠茶N杯(茶包無加糖)+Starbucks熱黑咖啡一杯(+一顆奶球)
晚餐: SUGUS糖果2顆+白飯一大匙(吃飯匙)+肉鬆一匙+紅燒獅子頭半個+水餃1個半+毛豆兩根+高麗菜一碗
水梨半個+小番茄5顆
偽消夜: 地瓜薯條5根+紅糟肉2片+愛之味分解茶1瓶
欸 我今天又變胖了 心情有點差 不過通常假日都是這樣 回到學校就又回來了...:p
但我真的要開始努力了...不能在繼續這樣下去 至少在表演前讓自己歸零到最好的狀態:)
今天和把拔媽咪一起去看了《鐵娘子》,就是剛獲得金像獎金球獎和奧斯卡獎最佳女主角的梅莉史翠普演的^^
看完...淡淡的哀傷淡淡的沉重 一個女人在努力追魚成功的同時要背負著多少不被信任和壓力
世人眼中的她 老公小孩眼中的她 還有內心深處那個她 時常都是互相在掙扎拉扯的吧
很多事情 需要人去做 但更多事情 只有某些有權力的人才做得到
我想要做哪一個?......
2/28 2012
早餐: 蔬菜蛋堡+薯餅半個+熱奶茶一杯
早上: 鮮奶綠(無糖綠茶包加一點點鮮奶加一點點煉乳)約70ml
午餐: 烤麩4塊+燙地瓜葉1碗+炒飯4湯匙+油豆腐細粉之細粉一湯匙+天津蔥抓餅約1/4
麻油雞2小碗+醉雞3塊
下午: 和ChaCha一起烤得小餅乾1片、磅蛋糕及小餐包試吃品各1/2+7-11中杯熱美式咖啡加奶3/4杯
晚餐: 橘子一顆+自製小土司1片+小餐包1個
消夜: OAT25燕麥餅一包
今天和ChaCha一起相約做烘焙~昨天就趕去City Super把材料買齊...
早上下了麵糰 結果水份太多...總之以為會失敗!
還好最後三樣都成功收場:)
晚餐吃著自己坐的小土司和餐包 滿滿的幸福啦!!!!!!!!!
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