一早起床就迷迷糊糊上網看臉書逛無名
八點半一下就走到了九點半......
昨晚忍住晚餐吃的不多,肚子已經在抗議了!
不想要吃漢堡蛋餅等油膩膩的早餐
自己動手做,樂趣多!





材料很簡單,大家都熟悉的桂格爺爺跟小孩子口味如我~美祿!
不要問我阿華田跟美祿的不同,因為我就是比較喜歡美祿嘛~~(攤手)



精打細算的減肥同志們,
我今天只量了30克的燕麥片,就已經很有飽足感了唷!
30克的燕麥片熱量是106卡左右!!
比麵包熱量低的多摟!
況且燕麥除了膳食纖維,對膽固醇高破表的人是救星壓~



美祿一包是140卡
其實我是小孩子口味所以才喝美祿
另外芝麻糊,抹茶,或是奶粉都可以列入考慮哦!

(我是用這種塑膠可愛的小小米你磅秤~很夠用摟!)



把美祿、麥片丟到碗裡面,加入大概2/3份等量的水,
攪一攪之後再依個人口味增減!




哈哈!我都快要吃完了才想到要拍照~看我有多餓XD

看起來就這樣!
不起眼,但其實很好吃喔~

過了一會兒會漸漸變的很濃稠
這好像是因為膳食纖維的關係
好像在吃粥一樣!


再搭一顆蘋果,超級飽足!

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