一早起床就迷迷糊糊上網看臉書逛無名
八點半一下就走到了九點半......
昨晚忍住晚餐吃的不多，肚子已經在抗議了！
不想要吃漢堡蛋餅等油膩膩的早餐
自己動手做，樂趣多！





材料很簡單，大家都熟悉的桂格爺爺跟小孩子口味如我～美祿！
不要問我阿華田跟美祿的不同，因為我就是比較喜歡美祿嘛～～（攤手）



精打細算的減肥同志們，
我今天只量了３０克的燕麥片，就已經很有飽足感了唷！
３０克的燕麥片熱量是１０６卡左右！！
比麵包熱量低的多摟！
況且燕麥除了膳食纖維，對膽固醇高破表的人是救星壓～



美祿一包是１４０卡
其實我是小孩子口味所以才喝美祿
另外芝麻糊，抹茶，或是奶粉都可以列入考慮哦！

（我是用這種塑膠可愛的小小米你磅秤～很夠用摟！）



把美祿、麥片丟到碗裡面，加入大概２／３份等量的水，
攪一攪之後再依個人口味增減！




哈哈！我都快要吃完了才想到要拍照～看我有多餓ＸＤ

看起來就這樣！
不起眼，但其實很好吃喔～

過了一會兒會漸漸變的很濃稠
這好像是因為膳食纖維的關係
好像在吃粥一樣！


再搭一顆蘋果，超級飽足！
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