蔓越莓小知識~

一、蔓越莓是泌尿道的紅衛兵蔓越莓含有前花青素(PACs),
能夠讓大腸桿菌無法停留,1988年就有科學家首度發表蔓越莓可以對抗細菌黏附。

2002年的生物醫學會議也有報告指出,每日飲用蔓越莓汁,可以避免大腸桿菌黏附膀胱細胞。


生化學家發現,蔓越苺會使存在尿液及泌尿道中的細菌不易附著在尿道管壁上,
使引發泌尿道感染的細菌會比較容易隨尿液被排出體外;另外,蔓越苺具有酸化尿液的作用,
會使泌尿道變成比較不利於細菌滋長的環境
.蔓越苺汁中的濃縮單寧酸能夠抑制大腸桿菌E.coli黏附上泌尿道細胞的能力.
2002年美國醫學協會期刊(JAMA)的研究論文也指出,蔓越莓有抗菌效果,
且在飲用蔓越莓汁後10小時,都還有對抗細菌黏附的效果,因此研究人員指出,
每天能喝兩份蔓越莓汁(一份=240克),且維持適當的間隔,會比只喝一次來得有效。



二、蔓莓越是抗氧化超強的優質水果
根據2002年美國『農業及化學期刊』的報告顯示,蔓越莓是各類水果中,多酚含量的佼佼者,遠超過一般常吃的19種水果,可說是抗氧化超強,蔓越莓汁已被視為預防泌尿道感染的保健飲料,最新的醫學研究又發現,蔓越莓汁可有效抑制幽門螺旋桿菌,扺抗細菌性胃潰瘍,並且具有很強的抗氧化作用,可降低低密度膽固醇與三酸甘油酯。



三、蔓越莓可改善動脈硬化
蔓越莓是非常強力的抗氧化物, PACs 本身能夠快速地消除體内的自由基, 一般相信對於防癌,
防心血管病變, 具有相當的科學根據證明它具有明顯的效果



最近發表的一篇由威斯康辛大學獸醫系研究以豬為研究對象的成果指出 ,
蔓越莓其實和其它莓類或常見的葡萄子類似, 可以改善已經硬化的動脈,
讓動脈恢復彈性, 血液更為暢通, 對於預防與改善心血管疾病具有非常明顯的效果



研究發表是以人工的方法誘導的動脈硬化的養殖豬, 經過半年長期的添加蔓越莓於飼料中,
發現了長期食用蔓越莓的豬, 動脈硬化的情況獲得了明顯的改善,此外,
美國威斯康辛大學LaCross校區、麥迪遜校區研究人員先後發現,
蔓越莓汁具有很強的抗氧化作用,某些成份例如濃縮單寧酸、生育三烯醇可避免低密度酯蛋白膽固醇
 (俗稱壞的膽固醇) 氧化,進而降低動脈硬化對人體健康的傷害。



根據世界衛生組織的資料指出, 在已開發國家中 , 至少有一半以上的成年人死亡原因直接或間接與動脈硬化有關 , 若能透過生活型態的改變或是飲食與營養保健的方式來降低或改善動脈硬化的病情, 對於國民健康與醫藥支出將會有非常積極的意義。



☆因此, 多吃蔓越莓或是喝蔓越莓果汁,除了是女性朋友泌尿道感染的預防武器, 也因為
它的抗氧化物豐富, 具有皮膚漂亮, 防癌抗老的功能, 是值得多食用的健康好幫手!


(資料from知識+)



每天帶一
點蔓越莓在身上當成小零嘴~
總比吃餅該喝糖水飲料好吧!

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一包只有77大卡的抹綠奶茶是我最近的新歡~
馬玉山的飲品一直都是我的選擇,一直都買堅果類的飲品,這次看到這款馬上就買來試試看囉!

早上來一杯熱熱的抹茶,真的是最大的幸福
不同於別的品牌,他的抹綠奶茶入口溫順,而後舌尖會嚐到一點點的抹茶苦味,
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最近的新歡,與大家分享~

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